夏休みの過ごし方について

どうもどうも。

そろそろ「夏休みだー！」って浮かれてる頃じゃない？

でも今日は、そのテンションにちょっとだけ水を差しに来ました。

というのも……

夏休み、起きる時間と寝る時間、ズレたら終わるぞ。

 

いやマジで。

朝9時起床 → 昼12時起床 → 気づけば15時にブランチ

この流れ、一度ハマると“人としての生活”からフェードアウトしていく。

「え、今って火曜？木曜？てか何日？」みたいな時空迷子になるやつ。

 

確かに夏休みって、部活もなかったり、学校もなかったりで、自由すぎるくらい自由。

でもね、その“自由”に甘えすぎた人から、確実に成績落ちてくから。

なぜかって？

生活リズムが崩れると、脳がポンコツになるからです。

 

朝起きる時間がバラバラになると、

・体内時計がバグる

・朝に思考が働かない

・昼から頭が重い

・夜にやたら元気出る（でもその元気はムダ）

で、結局「明日から頑張る…」って言ってる間に夏が終わる。

 

じゃあどうすればいいか。

答えはシンプル。

「起きる時間と寝る時間を固定する」だけ。

 

もちろん多少ズレてもOKだけど、“毎日バラバラ”だけは避けてほしい。

 

ちなみに、生活リズムを守るコツはこれ。

✅ 目覚ましを2つ使う（1つじゃ信用ならん）

✅ 起きたらまず日光を浴びる（カーテン開けよう）

✅ 寝る前にスマホを見ない（YouTubeで夜が消えるぞ）

✅ 朝ごはんはちゃんと食べる（脳が喜ぶ）

このへん意識するだけで、ほんとに違う。

 

「生活リズムなんてどうでもよくね？」って思ってる人へ。

夏休み明けの“時差ボケ地獄”を経験したことあるか？

2学期の初日、1限目の授業で魂抜けた目してるやつ、毎年いるぞ。

そっち側に行きたくないなら、今からちゃんとしとこう。

 

ということで。

夏休みこそ、生活リズムが“見えない敵”になる。

起きる時間と寝る時間、たったそれだけ守るだけで、夏休みの価値が5倍くらい上がる。

ほんとに、これだけはマジで言っておきたかった。

じゃ、今日は目覚ましのセット確認してから寝ような。

そんじゃまた！